07:00 uur 2 Garcinia Plus-softgels innemen met 240ml water
07:45 uur 120ml Forever Aloë vera drank met minimaal 240ml water en 1 Forever Therm tablet
10:00 uur 1 stick Forever Fiber innemen met minimaal 240ml water
11:30 uur 2 Garcinia plus-softgels innemen met 240ml water
12:00 uur 120 ml Forever Aloë vera drank met minimaal 240ml water en 1 Forever Therm tablet en 1x maatschep Forever ultra Lite gemengd met 300ml, water of vetvrije amandelmelk of kokosmelk.
17:00 uur 2 Garcinia Plus-softgels innemen met 240ml water
17:30 uur 120 ml Forever Aloë vera drank met minimaal 240ml water
Voordat je gaat slapen 120 ml Forever Aloë vera drank met minimaal 240ml water
**** overdag mag je de volgende groenten onbeperkt eten: Andijvie, aubergine, bleekselderij, boerenkool, bosui, broccoli, komkommer, koolraap, paksoi, prei, radijs, rode peper, alles sla soorten, spinazie, witlof.
Bleekselderij komkommersap
Je kan in plaats van een glas water ook een glas bleekselderij komkommersap drinken. Of alleen komkommersap.
Voordelen van komkommers zijn: Hydrateert, bevat vitamine C, B, K, foliumzuur, kalium en ijzer en is rijk aan antioxidanten. Caloriearm.
Voordelen van bleekselderij zijn: positieve invloed op cholesterol, bevat vitamine K, C, B6, kalium en foliumzuur. En heeft een vocht afdrijvende werking.
1 1/2 gewassen komkommer met of zonder schil in plakjes gesneden
1 stengel gewassen bleekselderij in plakjes gesneden
Doe dit alles in een sapcentrifuge. Of in een blender, voeg er dan water bij totdat de bleekselderij en komkommer net onder water staan, en meng dit alles totdat het goed vloeibar is. Zo kun je het sap afwisselen met water.