Deze dag wordt ervaren als lastig. Dit omdat je lichaam aan het resetten is en je waarschijnlijk een aantal lastige momenten gaat ervaren.
Maar onthoud 1 ding, je doet dit voor jezelf en de eerste stap naar een gezondere en fittere versie van jezelf heb je gezet. Lees je doelen door en hang een A4tje op een keukenkastje of deur zodat jij je doelen telkens ziet.
Drie tips om de tweede C9 dag goed door te komen:
Drink voldoende water! Maak het jezelf makkelijk en zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt.
Eet groentes en fruit. Op pagina 14 van je C9 boekje staat een overzicht met allerlei groentes en fruit die je kunt eten.
Zorg voor afwisseling. Bijvoorbeeld door verschillende kleuren groentes en fruit te kiezen.
Beweging is belangrijk, maar ga liever niet intensief sporten. Maak bijvoorbeeld een wandeling. Vanaf dag 3 kun je dit opvoeren, maar luister naar je lichaam
