07:00 uur 2 Garcinia Plus-softgels innemen met 240ml water.
07:45 uur 120ml Forever Aloë vera drank met minimaal 240ml water en 1 Forever Therm tablet 1x maatschep Forever ultra Lite gemengd met 300ml, water of vetvrije amandelmelk of kokosmelk.
10:00 uur 1 stick Forever Fiber innemen met minimaal 240ml water
11:30 uur 2 Garcinia plus-softgels innemen met 240ml water
12:00 uur 1 Forever Therm tablet en 1x maatschep Forever ultra Lite gemengd met 300ml, water of vetvrije amandelmelk of kokosmelk.
17:00 uur 2 Garcinia Plus-softgels innemen met 240ml water
17:30 uur Diner van 600 calorieën, voor mannen diner van 800 calorieën
Van dag 3 tot en met dag 9 eet je 1000 calorieën per dag. Mannen mogen dagelijks 100-200 calorieën aan toevoegen in de vorm van magere proteïnen (55-85 gram) of door een extra Forever Lite Ultra shake te drinken.
Voordat je gaat slapen 240ml water
